Natha Yoga · Saint-Cyr-sur-Mer
Un enseignement de la tradition, sans recherche de performance.
Alexandra Martinez enseigne le Natha yoga à Saint-Cyr-sur-Mer. 4 cours par semaine, du lundi au jeudi, accessibles aux débutants.
So Ham
Je suis cela
Le Natha Yoga
Venu du Nord de l’Inde, il s’agit de la tradition la plus ancienne, qui remonte aux sages Matsyendra et Goraksha. Il harmonise le corps et l’esprit par les postures, la respiration, la concentration et la méditation.
Corps
Sain, puissant, dénoué
Souffle
Le pranayama, cœur de la pratique
Énergie
Une énergie qui ne fuit plus
Mental
L’attention qui se pose
Ce que la pratique change
Sur le corps d’abord. Les postures dénouent ce que la sédentarité a figé : la colonne retrouve son axe, les articulations leur amplitude. La souplesse vient d’elle-même, comme une conséquence — jamais comme un objectif.
Sur le souffle ensuite. Le travail respiratoire apaise le rythme du cœur et ralentit l’agitation du mental. C’est souvent là que les premiers effets se remarquent dans la vie ordinaire : un sommeil plus profond, une respiration plus ample.
Sur l’énergie enfin — ce que la tradition nomme l’éveil des potentiels. Une énergie qui cesse de fuir, une attention qui se pose, une présence à soi qui se prolonge bien au-delà du tapis.
« Je t’enseigne par les opposés, de sorte que tu aies deux ailes pour voler. »
Rûmi
Qui suis-je
Alexandra Martinez
Formée à la Fédération Française des Écoles de Yoga par Christian Tikhomiroff, et à l’Atelier de yoga de La Ciotat par Hélène Guiter.
Je souhaite proposer un enseignement basé sur la tradition et les pratiques fondamentales du Natha yoga. Un enseignement simple, dénué de recherche de performance et de perfection.
À la recherche de son propre axe, dans lequel chacun trouvera l’équilibre qui lui est propre.
Les cours
Détente du corps et du souffle, respiration (pranayama), postures (asanas), relaxation. Le cours de Natha yoga est le même aux trois horaires : choisissez celui qui vous arrange. Tous les cours sont accessibles aux débutants.
Lundi matin
10h00 – 11h00
Natha Yoga
Commencer la semaine par une heure de pratique.
Mardi soir
19h00 – 20h00
Natha Yoga
Dénouer la journée, en milieu de semaine.
Jeudi matin · 1 h 30
10h30 – 12h00
Yoga Nidra
Relaxation profonde & voyage intérieur
Jeudi soir
18h00 – 19h00
Natha Yoga
Une dernière pratique avant la fin de semaine.
Tarifs
L’argent ne doit pas être un obstacle : n’hésitez pas à m’en parler.
Actualités
-
Les cours ont lieu à Saint-Cyr-sur-Mer
Les cours se tiennent désormais à Saint-Cyr-sur-Mer, quatre fois par semaine : le lundi à 10h00, le mardi à 19h00, le jeudi à 10h30 pour le Yoga Nidra, et le jeudi à 18h00. Tous les cours restent accessibles aux débutants. Pour venir essayer, appelez le 06 60 61 77 15.
-
Journée des associations à Saint-Cyr-sur-Mer
Le Natha Yoga et le Yoga Iyengar — deux chemins, une même quête de présence. Alexandra était présente aux côtés de Jessica, le samedi 5 septembre.
En images
Contact
Venir essayer un cours
Le premier pas est souvent le plus difficile. Écrivez-moi, je réponds à toutes les questions.
alexandramartinez.a@yahoo.com
06 60 61 77 15
Saint-Cyr-sur-Mer